今週のお題「運動不足」 仕事でよく構内を歩くんですが、 30分続けて有酸素運動とかやってませんでした。 が、毎年健康診断で、 いつも注意書き？アドバイスが週に1度は30分以上運動しましょうと。 …うっさいなぁとしつれいながら思ってしまうんですが(-_-;)…

朝起きて30分の運動 さて、もう少しで会社の健康診断 と思い毎年注意書きに書いてあるのが、 「30分以上の運動を週に1回はしましょう」 "(-""-)" というか、昨年くらいまで、 めちゃめちゃ仕事で歩いていた（1万歩以上。ひどいと1万8千歩） ので、隙間時間の…

ターンオーバー 若い頃は、Tゾーンとかめちゃてかって、 他は乾燥・敏感肌でしたが、 結婚して、食生活をバランスよくすることにより、 Tゾーンは落ち着きました。 ただ、今度は乾燥が気になる。 歳も30過ぎてくると、 洗顔の度に必要な脂までとられているよ…

シリコンスチーマー もう、使い始めたのは10年とかそんな感じだと思います。 時短と、余分な油を使わないために。 いらないからと頂きました。 写真は例えばでご紹介します。 **最安挑戦中！ 内海産業 クックドームスチーマー ※電子レンジ専用です すぐに使…

トランシーノ ホワイトCクリア お肌に塗るもので、 なかなかシミを消すと効果あるものは、 なかなか発見できず、 じゃぁ中からいくかってことで、 初めて、購入してみました。 トランシーノ ホワイトCクリア(240錠入)ウェルパーク●価格: 3904 円楽天で詳細を…

顔の高齢化を遅くする体操 20代後半から、実はほうれい線が 急に気になるように！ え！？ やばい！？ まぁ仕事が夜中まで。 食もあまりちゃんとしてなかったし、 お菓子大好きだったので余計でしょう(-_-;) で、そのころから始めた事。 顔面体操 基本めんど…

〈5分でも出来る運動〉 私は基本、根性なしで辛いと続か無いし、 あまり無理するのダメという、根本的にゆるいダラダラ人間。ｗｗｗ 今の仕事は悪くいうと、パシリ的な事も多いので、 結構歩きます。少し前までは一日1万8千歩とか平気で歩いてました。 最近…

〈生活習慣の見直し〉 乱れた生活習慣は、体系にも表れます。 20年ほど前の話にはなります。 20代前半今より10㎏太ってました。 大学生で、厳しい親とも離れた反動で、のびのびしすぎちゃいました。 バイト先は甘いものを扱う店舗 22時にバイト終わってそこ…