朝起きて30分の運動 さて、もう少しで会社の健康診断 と思い毎年注意書きに書いてあるのが、 「30分以上の運動を週に1回はしましょう」 "(-""-)" というか、昨年くらいまで、 めちゃめちゃ仕事で歩いていた（1万歩以上。ひどいと1万8千歩） ので、隙間時間の…