普段から体形を維持するために 姿勢をよくする。 ながらちょい運動する。 大股で歩く。 姿勢は座るとき、立っているときも、 背筋をまっすぐにするように。 そうすると、自然とお腹にも力が入って、へこみます。 作業している間、綺麗な姿勢を保てるように …